• У нас можно приобрести подарочный сертификат на занятия йогой.

    Подарите своим близким гармонию и здоровье!

Послеродовая йога

Женская йога и медитация в Психологическом центре Первый шаг (Воронеж). Тел. 8(473) 22-99-853

Период беременности, родов и рождения ребенка для женщины – это счастливое время, полное новых открытий.

Однако, после родов женщины сталкиваются с физическими и эмоциональными перегрузками, симптомами послеродовой депрессии, нарушением деятельности внутренних органов, изменением фигуры и осанки.

После "космических" нагрузок во время вынашивания малыша и родов молодой маме просто необходимо восстановление организма!

Предлагаем Вам эксклюзивную для Воронежа программу для восстановления после родов - постнатальную йогу.

Постнатальная практика включает в себя элементы йога-терапии, помогает безопасно и эффективно восстановить хорошую физическую форму. Техники могут выполняться женщинами как после естественных родов, так и после кесарева сечения.

Это мягкая практика йоги, направленная на укрепление позвоночника, расслабление области поясницы, адаптацию костей таза после родов, возвращение всех внутренних органов к их физиологичному состоянию. Дыхательные практики и релаксация помогут справится с симптомами послеродовой депрессии и снизить тревожность, обрести внутреннюю уверенность.

Постнатальная йога поможет:

  • восстановить мышцы тазового дна
  • подтянуть живот
  • укрепить мышцы поясницы, бедер и ягодиц, мышц рук и ног
  • улучшить состояние позвоночника
  • проработать мышцы грудного отдела для улучшения лактации и поддержания формы груди
  • обрести эмоциональный комфорт и чувство бодрости.

Начинать занятия послеродовой йогой можно уже через месяц после родов. Даже если Вы родили малыша несколько месяцев или лет назад, постнатальная йога поможет Вам устранить многие проблемы со здоровьем, подготовиться к следующей беременности и обрести прекрасное физическое и душевное состояние.

В центре "Первый шаг" занятия послеродовой йогой проводит сертифицированный инструктор Елена Осина.

Занятия йогой для послеродового восстановления проводятся по адресу Воронеж, ул. Ген. Лизюкова, д. 76 А.

Запишитесь на занятия послеродовой йогой по телефону 8(473) 22-99-853.

Первое занятие бесплатное!

Записаться можно как в будни, так в праздничные и выходные дни.

Йога для женщин и медитация в Психологическом центре Первый шаг (Воронеж). Тел. 8(473) 22-99-853 Женская йога в Психологическом центре Первый шаг (Воронеж). Тел. 8(473) 22-99-853 Йога для женщин в Психологическом центре Первый шаг (Воронеж). Тел. 8(473) 22-99-853 Йога для женщин в Психологическом центре Первый шаг (Воронеж). Тел. 8(473) 22-99-853