• У нас можно приобрести подарочный сертификат на занятия йогой.

    Подарите своим близким гармонию и здоровье!

Йога для беременных

Психологический центр Первый шаг (Воронеж). Тел. 8(473) 22-99-853

В Центре психологической поддержки семьи "Первый шаг" в Воронеже мы предлагаем Вам специальный комплекс упражнений для беременных - йога для беременных. Занятия йогой для беременных по этой программе направлены на подготовку к родам Вашего тела и способствуют более «мягкому» течению родового процесса.

У некоторых женщин возникают сомнения: можно ли выполнять такие упражнения беременным? И будет ли толк от занятий, если до этого у женщины не было никакого опыта занятия йогой? Не нанесут ли занятия вреда малышу и его маме? В этом беспокойстве нет ничего странного - речь о здоровье будущего малыша. Беременная женщина становится осторожной, инстинктивно оберегая ребенка.

Но предстоящие роды – тяжелая физическая работа, и во время беременности очень важно подготовить тело к этому важнейшему моменту. Разумная физическая активность укрепит организм будущей мамы и будет способствовать нормальному развитию ее ребенка. Во время беременности: растет вес и увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы, затрудняется кровоснабжение внутренних органов. Поэтому необходимы специальные упражнения для беременных, которые помогут укрепить мышцы, снять нагрузку с суставов.

Многие врачи считают, что йога для беременных – один из наиболее подходящих видов гимнастики для беременных. Занятия йогой для беременных помогают постепенно укрепить мышцы и подготовить тело к родам. Йога для беременных принципиально отличается от других видов йоги. Из программы исключаются интенсивные нагрузки. Акцент делается на расслабление, дыхательные упражнения, вытяжение и укрепление определенных групп мышц.

Занятия йогой для беременных помогают убрать блоки и зажатость в Вашем теле. Физическая активность улучшает кровоток, особенно в органах малого таза. Йога успокаивает, гармонизирует ум, тело и эмоции.

В результате регулярных занятий йогой Ваш ребенок получает больше кислорода и питательных веществ, формируется более здоровым и крепким. А Ваше тело постепенно становится более сильным, выносливым и гибким.

Занятия йогой принесут только пользу беременным при соблюдении некоторых условий:

  • Заниматься йогой лучше под руководством опытного преподавателя
  • Перед тем как приступить к занятиям, проконсультируйтесь с Вашим гинекологом
  • Во время занятия прислушивайтесь к своему телу. Если упражнение вызывает дискомфорт, лучше отказаться от его выполнения.

В психологическом центре "Первый шаг" занятия йогой проводят опытные инструкторы, сертифицированные по ведению занятий с беременными.

Идет набор в вечернюю группу йоги для беременных по специальной программе "Перинатальная йога Birthlight" (Англия).

Желаем Вам легких родов, здорового и крепкого малыша! Приглашаем Вас на занятия йогой для беременных по адресу Воронеж, ул. Ген. Лизюкова, д. 76 А.

Запишитесь на занятия йогой для беременных по телефону 8(473) 22-99-853.

Записаться можно в будние дни и выходные!